জ্বর হলে আমাদের কি কি করণীয়

   জ্বর হলে কয়েকটি করণীয় আছে যা মেনে চললে দ্রুত সুস্থ হওয়া যায়। নিচে ধাপে ধাপে বলছি—

 জ্বরে করণীয়ঃ বিশ্রাম নিন – শরীরকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দিন, কারণ এ সময় রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভাইরাস/ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করে। পর্যাপ্ত পানি ও তরল খাবার খান – জ্বরে শরীর থেকে ঘাম, প্রস্রাব ইত্যাদির মাধ্যমে পানি বের হয়ে যায়। তাই পানি, স্যুপ, ফলের রস, ডাবের পানি ইত্যাদি বেশি খেতে হবে। হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খাওয়া – ভাত, ডাল, স্যুপ, খিচুড়ি, ফল ইত্যাদি খেতে পারেন। তেল-ঝাল খাবার এড়িয়ে চলুন। তাপমাত্রা মাপুন – প্রতি কয়েক ঘণ্টা পর থার্মোমিটার দিয়ে তাপমাত্রা মেপে রাখুন। গরম বেশি হলে – কুসুম গরম পানিতে ভেজা তোয়ালে দিয়ে শরীর মুছতে পারেন। এতে জ্বর কিছুটা কমে। ঔষধ সেবন – সাধারণত প্যারাসিটামল (Paracetamol) খেলে জ্বর ও শরীর ব্যথা উপশম হয়। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না। কখন ডাক্তার দেখাবেনঃ জ্বর ৩ দিনের বেশি স্থায়ী হলে জ্বরের সাথে শ্বাসকষ্ট, প্রচণ্ড মাথা ব্যথা, বমি, খিঁচুনি, বা শরীরে লাল ফুসকুড়ি দেখা দিলে শিশু বা বৃদ্ধদের ক্ষেত্রে জ্বর হলে দ্রুত ডাক্তার দেখানো উচিত 👉 সাধারণ ভাইরাল ফিভার ৩–৫ দিনের মধ্যে সেরে যায়, তবে অবহেলা করলে জটিল হতে পারে।